Ciało w równowadze – umysł w spokoju

Zapraszamy do Biblioteki w Gołkowie-Letnisku na cykl zajęć „Ciało w równowadze – umysł w spokoju”.

To spotkania stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić samopoczucie i odnaleźć harmonię pomiędzy ciałem a umysłem.

Podczas zajęć łączymy:
• łagodne ćwiczenia poprawiające siłę, elastyczność i mobilność całego ciała,
• ćwiczenia oddechowe pomagające wyciszyć organizm i zredukować stres,
• elementy relaksacji i uważności (mindfulness), które wspierają koncentrację oraz pomagają lepiej odczytywać sygnały płynące z własnego ciała.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych – zarówno tych, które chcą zachować dobrą kondycję i sprawność na co dzień, jak i osób odczuwających skutki stresu, napięć czy długotrwałej pracy w pozycji siedzącej.

Data: w każdą środę, godz. 19:00
Miejsce: Biblioteka Gołków-Letnisko
Prowadząca: Małgorzata Runowska
Koszt: 70 zł / miesiąc

Podaruj sobie chwilę zatrzymania, zadbaj o swoje ciało i pozwól umysłowi odnaleźć spokój. Regularny ruch, świadomy oddech i chwila uważności to inwestycja w lepsze samopoczucie, zdrowie i codzienny komfort.

Do zobaczenia na macie!