Po zakończeniu mobilności edukacyjnej w ramach programu Erasmus+, podczas której bibliotekarka z Biblioteki Głównej uczestniczyła w międzynarodowym kursie metodycznym „Zarządzanie stresem”, zdobyta wiedza, poznane metody i narzędzia są wprowadzane do codziennej działalności biblioteki. Celem wdrażanych działań jest wspieranie dobrostanu mieszkańców, rozwijanie odporności psychicznej oraz promowanie zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem.
Jednym z efektów udziału w szkoleniu jest rozszerzenie oferty biblioteki o działania związane z relaksem, uważnością i świadomą troską o ciało oraz umysł. W ramach tej aktywności w Bibliotece Głównej jest realizowany cykl spotkań „Ruch i regeneracja”, którego celem jest redukcja stresu, budowanie zdrowych nawyków oraz wspieranie równowagi psychofizycznej uczestników.
Zajęcia prowadzi wykwalifikowana trenerka – certyfikowana nauczycielka Vinyasa Jogi z certyfikatem Yoga Alliance RYT 200. Spotkania skierowane są do osób dorosłych, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i wcześniejszego doświadczenia z jogą. Program obejmuje łagodne ćwiczenia ruchowe, techniki oddechowe, elementy uważności oraz ćwiczenia relaksacyjne, które pomagają rozluźnić napięcia, poprawić koncentrację i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Dodatkowo w Bibliotece Głównej, w Czytelni Oddziału dla dorosłych, powstał Kącik Relaksu i Mandali – ogólnodostępna przestrzeń wyposażona w materiały do kolorowania antystresowych malowanek oraz tworzenia mandali. Miejsce to zachęca czytelników do wyciszenia, odpoczynku i twórczego spędzania czasu w spokojnej atmosferze. Biblioteka zapewnia wszystkie niezbędne materiały: antystresowe kolorowanki, szablony i wzory mandali, papier, kredki, flamastry oraz krótkie instrukcje i inspiracje do samodzielnej pracy.
Przyjdź, usiądź, wycisz się i pozwól sobie na chwilę twórczego relaksu. Czas spędzony w Kąciku Relaksu to inwestycja w dobre samopoczucie, uważność i wewnętrzny spokój.
Wstęp wolny. Zapraszamy w godzinach otwarcia biblioteki.
Kolejnym elementem działań rozwijających obszar dobrostanu w bibliotece jest organizowanie bezpłatnych spotkań i warsztatów prowadzonych przez specjalistów z dziedziny zdrowia psychicznego, dbania o dobre samopoczucie oraz świadomego stylu życia. Biblioteka Główna zaprasza ekspertów, którzy dzielą się wiedzą i praktycznymi metodami wspierającymi mieszkańców w trosce o własną kondycję psychiczną, redukcję stresu oraz budowanie równowagi w codziennym życiu. Większość z tych spotkań odbywa się w ramach comiesięcznego cyklu Kobiety Kobietom, podczas których uczestniczki w atmosferze wzajemnego wsparcia rozwijają swoją wiedze w zakresie dbania o siebie i swoje otoczenie.
Realizacja tych działań jest praktycznym efektem udziału w kursie metodycznym „Zarządzanie stresem” i pokazuje, w jaki sposób doświadczenia zdobyte podczas mobilności Erasmus+ mogą zostać wykorzystane na rzecz lokalnej społeczności. Wiedza zdobyta podczas kursu metodycznego „Zarządzanie stresem” pokazała, jak biblioteki w innych krajach mogą pełnić rolę miejsc wspierających dobrostan społeczności lokalnej, nie tylko poprzez dostęp do literatury, ale również poprzez działania edukacyjne, profilaktyczne i integracyjne. Dzięki wdrożeniu nowych metod biblioteka rozwija swoją rolę jako nowoczesna instytucja wspierająca nie tylko rozwój czytelnictwa, ale również zdrowie psychiczne, uważność, kreatywność i jakość życia mieszkańców.
Projekt jest realizowany w ramach programu 2.1 E-usługi, Poddziałanie 2.1.1 E-usługi dla Mazowsza, typ projektów Informatyzacja bibliotek, w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Mazowieckiego 2014-2020.
