Kobiety Kobietom – Granice: twoje prawo wyboru

Oddział dla Dorosłych Biblioteki Publicznej w Piasecznie zaprasza na kolejne spotkanie z cyklu Kobiety Kobietom, które odbędzie się we wtorek 3 marca o godzinie 17:30 w czytelni Oddziału dla Dorosłych Biblioteki Głównej.  Tym razem z Sylwią Chrabałowską porozmawiamy o Asertywności.

Czy trudno Ci powiedzieć „nie”?

Czy czujesz, że inni przekraczają Twoje granice?

Jak zacząć mówić sobie „tak”?

Czy trudno Ci powiedzieć „nie”? Jak sobie zacząć mówić „tak”? Czy czujesz, że inni przekraczają Twoje granice?

Przyjdź i sprawdź, jak chronić swoją przestrzeń bez poczucia winy; jak zadbać o swoje bezpieczeństwo; jak zadbać o siebie i swoje relacje na własnych zasadach.

Czego się dowiesz:

• Czym są granice i dlaczego ich potrzebujesz
• Jak rozpoznać, że ktoś przekracza Twoje granice (sygnały ciała, emocji)
• Jak powiedzieć „nie” bez poczucia winy (praktyczne techniki asertywnej komunikacji)
• Jak reagować na manipulację
• Jak zadbać o siebie bez egoizmu (self-care vs samolubstwo)

Warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• Masz trudność z mówieniem „nie” (w pracy, w rodzinie, w relacjach)
• Czujesz, że ludzie Cię wykorzystują
• Poświęcasz siebie dla innych, a zapominasz o sobie
• Chcesz nauczyć się asertywności w praktyce

Prowadząca:

Sylwia Chrabałowska – ekspertka komunikacji, prezeska Fundacji Moc Kobiet, autorka projektu „Archipelag Kobiet” i podcastu „Anatomia Mocy”. Od lat wspiera kobiety w budowaniu mocy sprawczej i stawianiu granic.