Kręgosłup w równowadze – ruch, oddech, uważność

Zapraszamy do Biblioteki w Gołkowie-Letnisku na cykl zajęć „Kręgosłup w równowadze – ruch, oddech, uważność”.

To wyjątkowa propozycja dla osób, które chcą świadomie wspierać swoje zdrowie, poprawić komfort codziennego funkcjonowania oraz odnaleźć równowagę pomiędzy aktywnością fizyczną a wewnętrznym spokojem.

Program zajęć opiera się na holistycznym podejściu do dobrostanu i obejmuje:

• łagodne ćwiczenia wzmacniające oraz rozciągające, angażujące głównie kręgosłup

• techniki oddechowe wspierające regenerację organizmu i redukcję napięcia,

• elementy uważności (mindfulness), pomagające rozwijać świadomość ciała, koncentrację oraz umiejętność bycia w chwili obecnej.

Regularna praktyka sprzyja poprawie mobilności, zwiększeniu elastyczności, redukcji stresu oraz budowaniu zdrowych nawyków wspierających dobre samopoczucie.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych – zarówno tych, które chcą profilaktycznie zadbać o sprawność i kondycję, jak i osób odczuwających skutki siedzącego trybu życia, przewlekłego napięcia czy przeciążenia codziennymi obowiązkami.

Termin: każda środa, godz. 19:00

Miejsce: Biblioteka w Gołkowie-Letnisku

Prowadząca: Małgorzata Runowska

Koszt: 70 zł miesięcznie

Podaruj sobie chwilę świadomego ruchu i regeneracji. Wzmocnij ciało, wycisz umysł i zadbaj o zdrowie w atmosferze spokoju oraz uważności.

Do zobaczenia na macie!