Pilates z Anią – zajęcia z pilatesu

„Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia” – Joseph Pilates

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i zwiększyć swoją elastyczność? A może szukasz aktywności, która pozwoli Ci połączyć ruch z chwilą skupienia i oderwać się od codziennych obowiązków?
Zapraszamy na „Pilates z Anią” . Treningi prowadzone będą metodą współczesnego pilatesu i dostosowane do umiejętności oraz poziomu ćwiczących. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowana trenerka pilatesu, która pokaże, jak wykonywać ćwiczenia świadomie, precyzyjnie i właściwie.

Dlaczego warto ćwiczyć pilates?

Regularny trening pilatesu:

• wzmacnia mięśnie głębokie,
• wspiera prawidłową postawę,
• poprawia elastyczność i mobilność,
• pomaga zmniejszać napięcia mięśniowe,
• wzmacnia i modeluje ciało,
• poprawia świadomość własnego ciała i jakość ruchu,
• niweluje negatywne skutki długotrwałego siedzenia za biurkiem,
• zapobiega garbieniu się.

Pilates może być dobrym wyborem zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z regularnymi ćwiczeniami.

Zajęcia rozpoczynamy 9 października.
Piątki – godz. 19.00
Soboty – godz. 11.00
Miejsce: Biblioteka Główna, sala szkoleniowa, I piętro

Na zajęcia zabierz ze sobą matę do ćwiczeń!

Opłata miesięczna 70 zł, płatne przed pierwszymi zajęciami.

Zapisy, informacje, opłaty:

tel. (22) 484 21 52, e-mail: a.zak@biblioteka-piaseczno.pl

Czy wiesz, że…?

Twórcą pilatesu był Joseph Pilates, niemiecki trener i propagator aktywności fizycznej. Opracowany przez siebie system ćwiczeń początkowo nazywał „Contrology”, czyli „Kontrologią”, ponieważ ogromną wagę przywiązywał do świadomej kontroli ciała podczas ćwiczeń.
W latach 20. XX wieku wyemigrował do Stanów Zjednoczonych, gdzie w Nowym Jorku otworzył studio i rozwijał swoją metodę. Uważał, że zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle związane.
Klasyczna metoda pilatesu opiera się na sześciu podstawowych zasadach: koncentracji, kontroli, centrum, precyzji, płynności ruchu i oddechu. Współczesny pilates opiera się na tych ideach, łącząc je z aktualną wiedzą z zakresu fizjoterapii i biomechaniki.