Trening uważności – warsztaty ONLINE z psychoterapeutą

Czy martwisz się tym, co wydarzy się w przyszłości i ciągle zadajesz sobie pytanie „a co jeśli…?” kończące się czarnym scenariuszem? Czy analizujesz przeszłość, przypominasz sobie błędy, szukasz wytłumaczeń dla różnych sytuacji czy zachowań, zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś kiedyś zrobił/a coś inaczej?
Jeśli tak, to znaczy, że ten warsztat jest dla Ciebie!

Zajmiemy się na nim:
• Zamartwianiem, czyli wybieganiem myślami w przyszłość
• Ruminacją, czyli analizowaniem przeszłości
• Tym, jak to wpływa na nasz nastrój i funkcjonowanie
• Jakie płyną z tego korzyści…
• I jakie niebezpieczeństwa
• Ćwiczeniem skupiania się na tu i teraz i nie wpadania w wir myśli.

Zapraszamy w sobotę 20 marca o godzinie 11:00!

Warsztat odbędzie się online za pomocą platformy ZOOM. W trakcie warsztatów będzie wymagana możliwość korzystania z kamery oraz mikrofonu.

Aby wziąć udział w warsztacie należy złożyć wypełnioną i podpisaną Kartę Zgłoszenia osobiście w Oddziale dla dorosłych Biblioteki Głównej, lub mailowo na adres cemdorosli@biblioteka-piaseczno.pl.

Przed zgłoszeniem swojego udziału w warsztacie prosimy o zapoznanie się z treścią Regulaminu Warsztatów.