ul. Jana Pawła II 55, 05-500 Piaseczno

Warsztaty antystresowe z sesją ćwiczeń oddechowych

Data publikacji: 10/11/2022

W październiku i listopadzie w Bibliotece Głównej odbył się cykl warsztatów antystresowych z sesją ćwiczeń oddechowych. Warsztaty te przeprowadziła mieszkająca w naszej gminie psycholog, Bożena Stępień.

Podczas warsztatów uczestnicy wzięli udział w wykładzie poświęconym fizjologii stresu, a także poznali mechanizmy wywołujące stres. Dowiedzieli się co jest przyczyną utraty energii życiowej i do czego prowadzi długotrwałe obniżenie nastroju.  

Trenerka przedstawiła techniki oddechowe jako jedną z metod radzenia sobie ze stresem. Sesja ćwiczeń oddechowych została bardzo entuzjastycznie przyjęta przez uczestników.

W trakcie kolejnych zajęć uczestnicy rozmawiali o istocie relaksu i o tym jak ważne jest, by pozwalać sobie na odpoczynek bez osądu i poczucia winy. Została przeprowadzona sesja ćwiczeń relaksacyjnych połączonych z medytacją. Uczestnicy nauczyli się rozpoznawać napięcia w ciele i próbowali je niwelować.

Każdy uczestnik otrzymał materiały do dalszych samodzielnych ćwiczeń i pracy nas sobą w potencjalnych sytuacjach stresowych. W cyklu warsztatów „Czym jest stres i jak sobie z nim radzić?  uczestniczyło w sumie ponad 40 osób.  

Cykl warsztatów został zorganizowany w ramach projektu BLISKO (2021 – 2022) “Łączy nas biblioteka — integracja poprzez literaturę, sztukę i historię regionu” dofinansowanego ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025 – Priorytet 4.1.

...

Biblioteka Publiczna w Piasecznie

realizacja: geotechnology.pl
Moja e-bibliotek@ liderem informatyzacji na Mazowszu

Projekt jest realizowany w ramach programu 2.1 E-usługi, Poddziałanie 2.1.1 E-usługi dla Mazowsza, typ projektów Informatyzacja bibliotek, w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Mazowieckiego 2014-2020.