Warsztaty z sesją ćwiczeń oddechowych: Czym jest stres i jak na nas wpływa?

Z każdej strony odczuwamy napięcie, stres, pośpiech. Otoczenie zewnętrzne nam nie pomaga, ciągle czegoś się lękamy, jesteśmy straszeni przyszłością. Zamartwiamy się o nasze dzieci, partnerów, zdrowie, pracę. Często sami nie wiemy dlaczego mamy obniżony nastrój i szybko dajemy wyprowadzić się z równowagi. Czy chcesz to zrozumieć i zacząć z tym pracować?

Zapraszamy na wykład “Czym jest stres i jak na nas wpływa?” połączony z sesją ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych.

data: 27 października 2022

godzina: 17:00

miejsce: Biblioteka Główna, ul. Jana Pawła II 55

Główne zagadnienia:

• Jak powstaje stres i dlaczego go odczuwamy?
• Co się dzieje w stresie?
• Czy to wszystko jedno, że się zamartwiamy, złościmy, lękamy?
• Dlaczego jedni radzą sobie ze stresem a innych on przerasta?
• Jak sobie radzić z objawami silnego stresu?

Na wykładzie dowiesz się co to jest stres, jak go rozpoznać i lepiej sobie z nim radzić. Zobaczysz, że nie każdy stres jest zły, że często niesie ze sobą cenne informacje. Zrozumiesz dlaczego tak często reagujemy nieadekwatnie do sytuacji. Zobaczysz, że można inaczej; że można wpływać na swoje reakcje, samopoczucie, na relacje z innymi.

Wykład poprowadzi:

Bożena Stępień – psycholog, terapeuta, trener umiejętności psychospołecznych,  Wspiera ludzi w obliczu trudnych, często nadzwyczajnych okoliczności, takich jak: stres i wypalenie, depresja, problemy emocjonalne, choroba onkologiczna, problemy rodzinne. Prowadzi warsztaty profilaktyki zdrowia; warsztaty antystresowe; pracuje indywidualnie w gabinecie lub online.

Więcej o prowadzącej na stronie: www.bozenastepien.pl

Aby wziąć udział w warsztatach należy wypełnić kartę zgłoszenia i dostarczyć ją do Oddziału dla Dorosłych Biblioteki Głównej lub przesłać mailowo na adres cemdorosli@biblioteka-piaseczno.pl. Zgłoszenie do wzięcia udziału w warsztatach jest równoznaczne z zaakceptowaniem treści Regulaminu Warsztatów. Liczba miejsc jest ograniczona.

Warsztaty są organizowane w ramach projektu BLISKO (2021 – 2022) “Łączy nas biblioteka — integracja poprzez literaturę, sztukę i historię regionu” dofinansowanego ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025 – Priorytet 4.1.